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8杯水減肥法月瘦5公斤營養師也推

生活中心／綜合報導

上班一直坐著肚子越來越大，很多人都超想瘦！網路上有各種關於減肥的方法，現在最夯的就是德國科學家推出的「8杯水減肥法」，只要一天喝入8杯250c.c.的水，加起來約2000c.c.就會瘦，甚至有媒體報導，有人靠這個方法，1個月內瘦下5公斤，膚況也變好。對此，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師表示，8杯水減肥法雖然適合一般人，但有3種人不太適合。

▲8杯水減肥法目前正夯。（圖／翻攝自Pixabay）

根據港媒《Nmplus》報導，所謂的8杯水減肥法，第1杯是在早上起床的時候，身體經過一整晚的消耗早上正是缺水的階段，喝一杯暖水可以幫助代謝。第2杯是上午9點，以中醫的生理時鐘來計算，9點喝一杯水可以加速腸胃清理體內毒素。第3杯是中午11點半，在吃午餐前先喝一杯水可以增加飽足感，且中午是心臟排毒的時間，這時喝一杯水可以促進排毒。

第4杯是下午1點，吃完中餐後，喝1杯水可以幫助腸胃消化。第5杯是下午3點半，這個時候很多人會想喝下午茶吃甜點，這時趕快去喝一杯水，幫助你打消這個念頭，還可以促進腸胃排毒。第6杯是下午5點半，下班時間到了，這時喝一杯水，不只可以打起精神，還可舒緩疲勞。第7杯是晚上7點，這個時候是身體新陳代謝最頻繁的時間，喝水能有效促進血液循環和排毒。第8杯是晚上9點，不過大家可根據自己的睡眠調整，簡單來說就是睡前2小時可以再喝杯水，補足睡覺時流失的水分。

根據《ETtoday新聞雲》報導，針對8杯水減肥法的效力，營養師趙函穎表示，如果水喝不夠，就沒辦法代謝，當然就不會瘦。趙函穎說，8杯水減肥法適合一般人，但若是患有胃潰瘍、消化不良的人，建議飯前避免喝水，若是半夜容易頻尿的人，則不要在睡前2到3小時喝水。至於晚上喝太多水隔天會水腫的人，這8杯水則最好在白天喝完。

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王維中回來了！ 6日蠶室先發LG

記者蕭保祥／綜合報導

韓國職棒（KBO）NC恐龍台灣左投王維中回一軍了，代理監督俞英濬5日在昌原馬山球場告訴韓國媒體，王維中6日將在首爾蠶室球場先發LG雙子，這是睽違43天再度一軍登板。

▲王維中回到一軍。（資料照／記者林敬旻攝）

韓國媒體SPOTV NEWS報導王維中將於6日先發LG訊息，王維中上友田彩也加次一軍登板是7月25日，隨後因為肩膀、手肘肌肉緊繃離開一軍修養與檢查，9月2日在紅白戰中登板2局僅被擊出1支安打無失分，有3次三振與2個保送。

俞英濬說，投球數不會有問題，王維中在紅白戰登板2局後，還到牛棚補滿球數，沒打算讓王維中去二軍復健賽，選手身體OK來調整狀況。

王維中本季登板18場戰績6勝7敗、防禦率4.04，對戰LG有3場先發，戰績為1勝1敗、防禦率3.26。

LG陣中也有雅加達巨港亞運韓國隊國手，包括強打金賢洙與游擊手吳智煥，先發投手也有任燦圭，雙子接下來最後1個半月要積極保住季後賽門票。

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